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Inspirez, expirez... La spirothérapie utilise des techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental. Un outil simple, accessible à tout moment et aux multiples bienfaits : réduction du stress, perte de graisse, relaxation, amélioration du sommeil, pouvoir détoxifiant et dynamisant, etc. Ce livre réunit 50 techniques respiratoires tirées des pranayamas ancestraux et complétées de pratiques modernes ainsi que des programmes à composer selon ses besoins. Un guide bénéfique et revitalisant pour rééduquer son souffle pas à pas.

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