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Stress, fatigue, anxiété, douleurs, troubles digestifs, difficultés de sommeil... Et si vous aviez, au bout des doigts, un outil simple et puissant pour rééquilibrer votre corps et votre esprit ? Pratique ancestrale issue du yoga, les mudras, « gestes qui scellent l'énergie », agissent comme de véritables interrupteurs énergétiques. Associées à la respiration, au yoga, à la méditation, aux plantes ou aux huiles essentielles, elles permettent d'activer nos capacités d'autoguérison et de retrouver rapidement calme, force et clarté intérieure. Dans cette bible richement illustrée et accessible à tous, découvrez : - À la découverte des mudras : C'est quoi ? Comment pratiquer ? Où et quand ? À quel rythme ? - Les synergies pour renforcer les effets des mudras : yoga, respiration, méditation, sankalpa, mantras, aromathérapie, homéopathie, naturopathie... - Surya, la mudra de la minceur ; Chin, la mudra de la sagesse; Akasha, la mudra de la détox ; Ksepana, la mudra du lâcherprise; Madhyama, la mudra de la digestion... 50 mudras faciles à réaliser pour renforcer votre santé et votre bien-être. - Allergies, asthme, fatigue, insomnie, mal de dos, ménopause, surpoids, trac... 80 troubles physiques et émotionnels qui se soignent avec les mudras. Le yoga des doigts pour apaiser le corps, harmoniser les émotions et réveiller votre énergie vitale. Julie Frédérique est praticienne en yoga et passionnée de médecine holistique. Elle partage une approche accessible et joyeuse du bien-être, centrée sur l'écoute de soi et la circulation de l'énergie vitale.

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