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Le nouveau régime pour révolutionner votre santé grâce aux fibres ! Perdez du poids, améliorez votre microbiote intestinal, protégez-vous du diabète de type 2, du cholestérol, des maladies auto-immunes, de l'inflammation, de la dépression, de la constipation, des douleurs digestives et articulaires... en mangeant plus de fibres ! Juste connues hier pour « couper l'appétit » et « aider au transit », les fibres ont acquis ces dernières années leurs titres de noblesse. Au point d'être au firmament diététique aujourd'hui, avec les honneurs des médecins, des nutritionnistes, des gastro-entérologues, des diabétologues. Bref : pas un soignant qui ne leur rende pas hommage ! Le Dr Pierre Nys vous livre tous ses conseils pour une meilleure santé grâce aux fibres, en prévention mais aussi pour traiter certains troubles, seules ou en accompagnement d'un traitement précis selon votre situation personnelle. Dans ce guide pratique, découvrez : - Le rôle fondamental des fibres dans la digestion, l'immunité et la prévention de nombreuses maladies. - Un abécédaire des aliments riches en fibres et comment les intégrer facilement à vos repas : légumineuses, céréales complètes, fruits secs et oléagineux, légumes, graines et superaliments... - Un programme alimentaire adapté à vos besoins, pour perdre du poids, améliorer votre digestion ou booster votre énergie. - + de 50 recettes gourmandes et équilibrées pour allier plaisir et bien-être.

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