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Les Fodmaps, naturellement présents dans certains aliments, fermentent dans notre intestin, causant douleurs et gonflements. Grâce à ce guide, vous allez voir d'un seul coup d'oeil si tel ou tel aliment sera facile à digérer ou pas. Dans ce livre tout en couleurs et 100 % illustré : - Les 35 aliments riches en Fodmaps à éviter. - Les signes qui indiquent que vous êtes probablement intolérant aux Fodmaps. - Ananas, citron, orange, carotte, fruits de mer, poulet, boeuf, fromage... les 30 aliments champions pauvres en Fodmaps et qui aident à digérer. - 180 idées de recettes pauvres en Fodmaps : soupes, gratins, salades complètes, pâtes, burgers, poke bowls, smoothies... Inclus : votre liste de courses sans Fodmaps et le protocole strict du régime Fodmaps Le guide visuel « Fodmaps », à garder en cuisine pour ne plus jamais mal digérer.

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