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Préface. Introduction : petit « mode d'emploi ». BRUNCHS. Pancakes. Granolas. Porridges. Confiture. Jus & smoothies. SNACKS. Boulettes énergétiques. Barres énergétiques. Crackers. Mélanges de noix & de fruits secs. Pop-corn. PLATS & ACCOMPAGNEMENTS. Pesto. Houmous & co. Salades copieuses, légumes & graines. Salades fraîches. Quiches & co. Soupes. GOURMANDISES. Cookies & co. Desserts. Autres douceurs.

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