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Ce guide pratique apporte des solutions simples, pratiques, efficaces à toute personne souhaitant préserver son capital santé, développer ses capacités et s'orienter vers l'exploration de son monde intérieur à travers la respiration. Plus de 120 exercices de respiration sont proposés pour apprendre à gérer son stress et ses émotions, se relaxer, améliorer sa qualité de sommeil, adapter son organisme à l'effort, augmenter son pouvoir concentration, améliorer sa mémoire, accéder à l'état de méditation, aider les enfants et les femmes enceintes, se relier à l'environnement, etc.

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