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De nombreux fumeurs ont essayé en vain d'arrêter de fumer, parfois à plusieurs reprises, tant et si bien que certains d'entre eux ont renoncé à réessayer d'arrêter, ou ont reporté indé?niment leurs nouvelles tentatives. On peut dire qu'après tous ces e?orts infructueux, ils ont perdu l'espoir de pouvoir arrêter de fumer. Cette situation de « fumeur chronique » n'est pas seulement toxique pour le corps, mais aussi pour l'estime de soi et la santé mentale en général. Ce manuel s'adresse aux innombrables fumeurs chroniques qui se sont résignés à la dépendance au tabac, mais aussi à ceux qui les accompagnent dans leur parcours. Ils y trouveront une méthode alternative pour se libérer de l'habitude de fumer, qui s'adapte à leur rythme propre et ne les stressera pas outre mesure, qui les suggérera d'agir, très rapidement, en faisant de petites choses simples, qui mettront en marche le processus de libération. Il s'adresse aussi aux fumeurs invétérés d'e-cigarettes, de cigares et de pipes, ainsi qu'aux consommateurs de chanvre, de produits à base de feuilles de coca ou d'opiacés. Bien que toutes les autres dépendances n'y soient pas directement abordées, qu'il s'agisse de substances psychoactives ou simplement de comportements addictifs, comme le jeu de hasard pathologique, le shopping compulsif ou la boulimie, ce manuel évoque des pistes pour surmonter le soi-disant « manque de volonté » (qui n'est en réalité qu'une utilisation ine?cace de la volonté). Il o?re une aide à ceux qui veulent guérir avec ou sans aide thérapeutique extérieure.

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