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PARTIE 1 : L'EXPLOSIVITÉ 1. Définitions 2. Surfaces d'appui 3. Accélération 4. Élasticité musculaire 5. Contraction musculaire 6. Le développement de l'explosivité chez l'enfant 7. L'analyse de la pratique PARTIE 2 : LA PLIOMÉTRIE 1. Définitions 2. Pliométrie et faux-amis 3. Pliométrie et autoprojection 4. Pliométrie et érigement 5. Pliométrie et segments libres 6. Pliométrie et appuis 7. Pliométrie et planification PARTIE 3 : PLIOMÉTRIE ET EXERCICES 36 Fiches pratiques

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