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L'automassage est une pratique douce et ancestrale qui consiste à se masser soi-même afin de soulager les petits maux du quotidien et favoriser la détente. Simple et efficace, il est adapté à tous et ne nécessite aucun matériel spécifique : vous n'avez besoin que de vos mains pour stimuler les zones réflexes et les points d'énergie ! Autre avantage, vous pouvez le réaliser n'importe où et n'importe quand (sur votre canapé, dans le bus, dans une file d'attente...), selon le temps dont vous disposez. Ce guide clair et pratique, vous propose : - 40 protocoles pour soulager vos maux physiques et émotionnels : stress, déprime, torticolis, toux, règles douloureuses, bronchite, eczéma, hoquet, migraine... - Un dessin pour chaque automassage, indiquant précisément les zones ou les points à stimuler. - Une explication détaillée des gestes de massage à effectuer, pour un résultat rapide et bénéfique. - Un classement par ordre alphabétique des affections, pour trouver en un clin d'oeil l'automassage adéquat.

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