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Préambule Préface Partie 1 : la mind-body medicine " Je suis vous " Qu'est-ce que la mind-body medicine ? La méthode MBC (Mind-Body Connection) Partie 2 : la méthode Mind-Body Connection Orientation - jours 1 à 6 nos premiers pas Orientation : jour 1 : savoir c'est pouvoir Orientation : jour 2 : think different Orientation : jour 3 : écrire pour guérir Orientation : jour 4 : la pain reprocessing therapy Orientation : jour 5 : art, musique & thérapie Orientation : jour 6 : la guérison, un long fleuve tranquille ? Orientation : jour 7 : let's take a break Exploration - jours 8 à 15 les douleurs physiques ne sont pas un danger Exploration : jour 8 : douleur et causes Exploration : jour 9 : la biologie de la douleur aiguë Exploration : jour 10 : et nos douleurs alors ? Exploration : jour 11 : quand la douleur devient chronique Exploration : jour 12 : les causes de la douleur chronique Exploration : jour 13 : reprogrammer le cerveau Exploration : jour 14 : la douleur sous tous ses aspects Exploration : jour 15 : let's take a break Apparition - jours 16 à 26 les douleurs psychologiques ne sont pas un danger Apparition : jour 16 : vivre le stress au quotidien Apparition : jour 17 : quand le passé nous rattrape Apparition : jour 18 : oser vivre ses émotions Apparition : jour 19 : dis-moi qui tu es, je te dirai si tu as mal Apparition : jour 20 : l'ennemi numéro 1, la peur ! Apparition : jour 21 : l'anxiété, une peur floue Apparition : jour 22 : la dépression, un excès de réalisme Apparition : jour 23 : effet nocebo & placebo, de réels effets ? Apparition : jour 24 : une histoire de valeurs et de besoins Apparition : jour 25 : au grand bonheur, les grandes douleurs ? Apparition : jour 26 : let's take a break Modération - jours 27 à 36 point trop n'en faut Modération : jour 27 : avoir les bons outils de communication Modération : jour 28 : mon image mentale est ce que je suis Modération : jour 29 : bien respirer pour mieux vivre Modération : jour 30 : méditation & pleine conscience Modération : jour 31 : pratiquez le yoga, le reste viendra Modération : jour 32 : hypnose a la maison Modération : jour 33 : la gratitude attitude Modération : jour 34 : l'EFT ou la libération émotionnelle Modération : jour 35 : let's take a break Adaptation - jours 36 à 40 guérir est un tout Adaptation : jour 36 : bien dormir pour bien guérir Adaptation : jour 37 : good food, good mood Adaptation : jour 38 : self esteem & selfcare Motivation : jour 39 : savoir pardonner Adaptation : jour 40 : let's take a break Motivation - jours 41 à 45 une nouvelle vie Motivation : jour 41 : un nouveau départ Motivation : jour 42 : inspiration japonaise Motivation : jour 43 : joie de vivre Motivation : jour 44 : et maintenant ? Jour 45 : dernier jour Conclusion Annexes Symptômes MBC Remerciements Table des figures Bibliographie

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