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Tout comprendre sur la lymphe A : Qu'est-ce que la lymphe L'histoire de la découverte de ce mystérieux liquide longtemps passé inaperçu Les mécanismes de formation de la lymphe L'analyse de sa composition : les récentes découvertes qui ont stupéfié les chercheurs du monde entier B : Les nombreux rôles de la lymphe Un ingénieux système de drainage Un rôle clé dans la digestion pendant trop longtemps ignoré Un impressionnant système de circulation de l'information Le siège du système immunitaire De la lymphe dans le cerveau, Cette découverte qui révolutionne les neurosciences Un système de transport des lipides, la lymphe au coeur des maladies métaboliques C : L'anatomie du réseau lymphatique Les vaisseaux lymphatiques Les organes lymphatiques D : Les spécificités de la circulation lymphatique, des mécanismes sophistiqués mais un système fragile Les trois grands challenges auxquels doit faire face le système lymphatique Des mécanismes de circulation complexes E : Oedèmes, lymphoedèmes, cancers, diabète et déclins cognitifs, le rôle central de la lymphe dans l'apparition et le traitement de nombreuses maladies Purification de l'ensemble du système lymphatique, les étapes à suivre pour une détoxification globale Introduction : L'importance de purifier la lymphe avant de relancer sa circulation Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, la lymphe n'a pas d'organe de détoxification intrinsèque (les ganglions ont un rôle immunitaire, pas un rôle de détoxification spécifique comme le foie et les reins). Il faut donc la purifier au niveau moléculaire avant de tenter de forcer sa circulation. Métaphore dans ganglions qui sont des soldats et pas des cellules éboueuses comme celles du foie ou des reins. Risques encourus si on fait circuler la lymphe avant de l'avoir assainie : 1 propagations de molécules oxydantes, 2 propagation de l'inflammation, 3 faiblesses immunitaires 4 propagation des pathogènes 5 propagation des cellules cancéreuses A : Réactiver efficacement les systèmes de protection lymphatique contre le stress oxydant Pourquoi les radicaux libres sont dangereux : réactions oxydo-réduction Les principales sources de radicaux libres, exogènes : alimentation, polluant ; endogène : métabolisme, système immunitaire Comment fonctionnent les antioxydants directs et indirect Les principaux radicaux libres circulant dans la lymphe Nutriments indispensables pour purifier la lymphe : B : Règles à suivre pour diminuer la teneur en métaux lourds présents dans la lymphe Astuces simples pour mieux choisir ses aliments afin de limiter les risques de contaminations Diminuer l'absorption des métaux lourd au niveau des intestins Régimes et jeunes, les erreurs qui augmentent le taux de métaux lourds dans le sang et la lymphe + les bonnes pratiques pour réussir sa cure detox Augmenter les capacités naturelles du corps à éliminer les métaux lourds C : Comprendre votre profil inflammatoire pour retrouver l'équilibre Qu'est-ce que l'inflammation ? Les effets de l'inflammation sur la circulation lymphatique Méthode pour diminuer les cytokines inflammatoires dans la lymphe Méthode pour diminuer la présence d'antigènes dans la lymphe (barrière intestinale) D : Comment renforcer les défenses immunitaires lymphatiques Identifier et les fausses bonnes habitudes qui affaiblissent votre système immunitaire Comment identifier votre profil immunitaire pour mieux apprendre à le rééquilibrer : E : Comment purifier les graisses circulant dans le système lymphatique La moelle épinière, ces graisses qui affaiblissent votre sang et votre lymphe Comment réduire grâce à la lymphe les risques d'athérome qui bouchent les artères Graisses lymphatiques et inflammation du cerveau. Comment relancer efficacement la circulation lymphatique, de l'ensemble du système lymphatique A : Optimiser la circulation lymphatique grâce à votre alimentation Comment diminuer la viscosité de la lymphe Comment optimiser le transport de la lymphe par les vaisseaux lymphatiques Une règle d'or simple et efficace pour réduire les risques d'oedème B : Massages et automassages pour relancer la circulation lymphatique Thixotropie, cette loi physique à connaître pour pouvoir masser efficacement Les règles de bases pour réussir ses massages et auto-massages Les massages les plus efficaces C : Sport et étirements, les meilleurs exercices pour relancer rapidement la circulation lymphatique Lymphe au niveau des jambes Visage Poitrine Bras Lymphe au niveau du cerveau

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