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1. Conseils généraux 2. La base : la nutrition 3. Troubles digestifs et intestinaux 4. Problèmes de sommeil 5. Vous vous sentez stressé ? 6. Vous êtes fatigué ? 7. Les douleurs articulaires ou musculaires 8. Les problèmes sexuels et gynécologiques IMPORTANT: Récit personnel de l'auteur : "Depuis l'enfance, je souffre de ce qu'on appelle aujourd'hui un syndrome de l'intestin irritable. Un syndrome si invalidant qu'il peut mener à une absence de vie sociale. Un syndrome si invalidant qu'il peut mener à une absence de vie sociale. Aucun médecin ne m'avait jamais parlé d'alimentation, on me prescrivait diverses molécules et pour finir, des antidépresseurs. J'ai refusé et j'ai commencé à envisager des approches plus naturelles, j'ai graduellement modifié mon alimentation et mes symptômes ont régressé de façon significative."

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