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Préface par Florian Saffer. Introduction. Chapitre 1. Là où commence l'anorexie, le début du voyage. 1) Là où tout commence : les facteurs de risque de l'anorexie. 2) Devoir être « dans le bon corps » : les représentations corporelles autour de soi. 3) L'anorexie atypique, ce trouble invisible. 4) Les clichés sur l'anorexie mentale. Chapitre 2. De la lune de miel du contrôle... à la prison de la maladie. 1) L'euphorie de la minceur et du régime. 2) Quand le corps reprend le dessus et que nous sommes enfermés dans la prison de l'anorexie. 3) L'anorexie nourrit l'anorexie : les conséquences de la dénutrition. 4) S'exposer à la « faim extrême », c'est avoir l'impression que tout s'effondre autour de soi. 5) La quasi-guérison : bloqué dans une zone de connu. Chapitre 3. Accepter la guérison, un long cheminement. 1) Le processus de changement de comportement. 2) L'ambivalence constante de la guérison. 3) Faire le deuil du corps idéalisé et de la personne parfaite. 4) L'anorexie est une partie de mon identité que j'ai peur de perdre. 5) Le sens de ma guérison. Chapitre 4. Sortir de la restriction calorique et cognitive. 1) Pour guérir, il faut accepter de sortir de la restriction calorique. 2) Manger pour vivre et plus pour survivre : les étapes de la renutrition. 3) Pas à pas, challenger l'anorexie et affronter mes peurs. 4) La restriction cognitive et la culpabilité de manger. Chapitre 5. Déconstruire mon dictateur intérieur et diminuer le contrôle. 1) Cette petite voix qui me dit que je ne m'arrêterai jamais de grossir et de manger. 2) L'alarme incendie de l'anorexie. 3) J'apprends à ne pas écouter mes pensées anorexiques. 4) Je prends conscience de mes distorsions cognitives. 5) Être ici et maintenant, dans mon corps. 6) Je diminue le contrôle et j'assouplis mon règlement intérieur. Chapitre 6. Apaiser le rapport à mon corps et à mon image. 1) Je ne vois pas mon corps comme il est réellement : les troubles de la perception du corps. 2) Accepter la reprise de poids et le changement du corps. 3) Le corps de l'extérieur et le corps de l'intérieur. 4) Diminuer la place qu'occupe l'apparence dans ma vie. 5) Faire des actions pour mon corps. 6) Changer mon rapport au sport et à l'activité physique. Chapitre 7. Me reconstruire sans l'anorexie. 1) Ma lettre d'adieu à l'anorexie. 2) Reconstruire mon identité et mes valeurs. 3) Cultiver l'estime de moi. 4) Accueillir, accepter et exprimer mes émotions. 5) Comprendre mes émotions et leurs fonctions. 6) J'identifie et nomme mes émotions. 7) Je me sens légitime d'exprimer mes émotions. 8) J'apprends à réguler et utiliser mes émotions autrement. Conclusion.

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