Brève description / annotation

Préambule. - Introduction. - L'entraînement au poids de corps : Des origines à la modernité. - Comment utiliser ce livre ? - Guide des mouvements. - Haut du corps. - Variétés des exercices autour de « Push Up ». - Variétés des exercices autour de « Dips ». - Variétés des exercices autour de « Pull Up ». - Variétés des exercices autour de « Handstand ». - Bas du corps. - Variétés des exercices autour de « Squat ». - Variétés des exercices autour de « Split Squat / Lunge ». - Variétés des exercices autour de « Jump ». - Gainage / Tonification. - Variétés des exercices autour de la notion de « Core Training ». - Dessins de synthèse des zones de sollicitations musculaires. - Programmes.

Détails