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Stress, alimentation trop riche, sédentarité, pollution... Pour nous aider à prendre en main notre santé, Nathalie Geetha Babouraj a créé une nouvelle méthode qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l'ayurvéda aux récentes découvertes en neurosciences. Un programme innovant en 7 étapes, autant de portes énergétiques pour retrouver la voie d'une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations de pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur dans le plaisir et la sérénité. À chaque porte, vous découvrirez : - Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource. - Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes. - Un quiz énergétique. - Des recettes gourmandes d'inspiration ayurvédique. - Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l'énergie. - Une invitation à créer son haïku gourmand pour poétiser ce temps de détox. - Une méditation colorée pour nourrir son esprit.

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