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Ce livre est bien plus qu'un simple recueil de recettes : c'est votre allié au quotidien pour transformer votre corps et votre relation à la nourriture. Véritable journal de bord, il vous guide pas à pas pour calculer vos besoins caloriques, définir un déficit adapté, équilibrer vos macros et trouver l'assiette idéale. Vous y découvrirez également mes conseils pour choisir le sport qui vous convient, ainsi que des recettes saines et gourmandes qui m'ont permis de perdre 20 kg en moins d'un an. Ce livre deviendra votre compagnon de route, celui que vous ouvrirez chaque jour pour progresser vers vos objectifs, sans frustration, avec plaisir et légèreté.

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