L'entrainement Du Detenu Tome 2 : Force Integrale

Paul Wade


français | 12-12-2024 | 336 pages

9782369050155

Livre


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Brève description / annotation

Alors que le premier volume de L'entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s'intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l'ouvrage reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d'étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1 en préambule. L'ouvrage est écrit par un ancien détenu ayant fait plusieurs séjours dans des prisons américaines où il a découvert, expérimenté et perfectionné l'entraînement au poids de corps.

Détails

Code EAN :9782369050155
Auteur(trice): 
Editeur :Manokan
Date de publication :  12-12-2024
Format :Livre
Langue(s) : français
Hauteur :280 mm
Largeur :215 mm
Poids :505 gr
Stock :Disponible à la commande
Nombre de pages :336