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Introduction : Vers une consommation raisonnée de sucre en famille Partie 1 : C'EST QUOI LE PROBLÈME AVEC LE SUCRE ? 1 Au coeur des sucres : comprendre pour mieux choisir 2 Les sucres dans les produits industriels : comment les repérer ? 3 Les impacts d'une trop grande consommation de sucre sur la santé des enfants 4 Les besoins nutritionnels en sucre des 0-10 ans 5 L'importance du microbiote : l'optimiser pour une bonne immunité 6 De bonnes habitudes dès le plus jeune âge Partie 2 : BIEN GÉRER LE SUCRE DANS L'ALIMENTATION DE MON ENFANT 1 Nourrir bébé sans sucre, dès le début de la diversification alimentaire 2 Réduire la consommation de sucre pour les plus grands (3-10 ans) 3 Gare au marketing alimentaire : attention à ce que vous voyez ! 4 Apprenez à décrypter les étiquettes au supermarché ! 5 Les 10 règles d'or pour équilibrer l'alimentation de votre enfant 6 Passez au fait maison, sans y passer des heures ! Partie 3 : LES 50 RECETTES - 15 recettes pour le petit-déjeuner - 15 recettes pour le goûter - 15 recettes de desserts - 5 recettes de boissons Remerciements

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