Description

Perdez du gras et gagnez en muscles de façon durable et adaptée à votre quotidien grâce à une stratégie claire et réaliste pour progresser, un plan alimentaire personnalisé, la gestion de son sommeil, un challenge de 21 jours pour changer ses habitudes et 70 recettes savoureuses.

La recomposition corporelle, c'est l'art de réduire la masse grasse tout en développant ou en préservant la masse musculaire, pour transformer son corps sans tomber dans le piège des régimes yo-yo. Bananamo propose de vous guider pas à pas pour intégrer cette nouvelle hygiène de vie dans votre quotidien.

Mettre en place une stratégie claire et réaliste pour progresser, créer son plan alimentaire personnalisé, réfléchir à la gestion de son sommeil, suivre un challenge de 21 jours pour changer ses habitudes, cuisiner 70 recettes savoureuses pour réinventer votre alimentation... Accessible et concret, ce livre propose tous les outils et des solutions applicables à la vraie vie.

Note biographique

Bananamo, coach sportif passionné, inspire chaque jour sa communauté grâce à son énergie et ses méthodes accessibles à tous. Spécialiste de la recomposition corporelle et du bien-être, il partage conseils, entraînements et motivation pour aider chacun à atteindre ses objectifs. Avec déjà plus de 306 000 abonnés sur Instagram, il s'impose comme une référence du fitness digital.

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