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60 recettes pour prendre soin de ses hormones, du premier au dernier jour de son cycle.

Et si le plaisir était la clé pour prendre soin de notre équilibre hormonal ?
Tout au long du mois, notre énergie, notre humeur et nos besoins évoluent sous l'influence de nos hormones. Oriane Jurado et Camille Azoulai-Lellouche nous aident à appréhender sereinement les quatre phases de notre cycle féminin grâce à :
• Des conseils nutritionnels concrets
• 60 recettes gourmandes adaptées à chaque étape
• Des outils de coaching pour se faire vraiment du bien
• Des recommandations naturelles et des témoignages inspirants selon les problématiques rencontrées (endométriose, SOPK, SPM, aménorrhée, libido...).

Frittata de la flemme pendant les règles, taboulé antioxydant pour soutenir la production d'oestrogènes en phase folliculaire, tacos party à savourer au moment de l'ovulation, ou smoothie protéiné anti-fringale prémenstruelle : le cycle se joue dans l'assiette !

Note biographique

Naturopathe et coach, Oriane Jurado a déjà accompagné plusieurs centaines de femmes vers une alimentation et une hygiène de vie plus respectueuses de leurs besoins.
Camille Azoulai-Lellouche a co-fondé Funkie, une marque qui revisite les produits du petit-déjeuner en version " zéro ingrédient bizarre ", ainsi qu'Atelier Camille, une agence en stratégie de marque et communication. Déjà autrice d'un livre, elle partage ses inspirations dans des newsletters.
Préface du Dr Chantal Mélone-Galice, gynécologue spécialisée dans les troubles de la fertilité.

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