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La ménopause est une étape de la vie des femmes qui peut impacter leur physique (prise de poids, sécheresse cutanée...), leur physiologie (bouffées de chaleur, troubles du sommeil...), ainsi que le mental (baisse de l'estime de soi, anxiété ...). Une solution naturelle et efficace pour vivre au mieux ces changements au quotidien : l'activité sportive ! C'est tout l'objectif de ce programme de 28 jours très complet proposé par Anouk Hamel et Marie Legault, qui inclut des postures de yoga, du Pilates, des exercices de respiration. Adaptés aux sportives comme aux débutantes , les exercices proposés vont renforcer les os, préserver les muscles, protéger les articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réduire le stress... pour une bonne santé globale.

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